一说到肾虚，很多人自然而言就会想到肾虚是男人的事情，和女人没有关系，这个狭隘的想法就大错特错了，其实女人肾虚一点也不少见。女人肾气最旺盛的时期是21、22岁左右，到了25岁之后，肾气就开始逐渐衰退了。
女人该如何补肾?我们都知道，如果肾不好，人体的机能就就会加速衰老，同时也会伴随出现一系列的肾虚症状，例如黑眼圈久久不退，头发脱发干枯、经常性失眠、怕冷虚胖、月经不调等等。因此对于女人来说，补肾尤为重要。
肾作为身体器官组成的一部分，承载着储存人体生命动力的作用，是人体的先天之本，而当人体遭受各种疾病侵袭时，大部分都跟肾虚有关。与此同时，肾对人体的五脏六腑有着滋润、润养、激发等积极作用，补肾对于提高机体活力有着决定性的作用。
因此作为女人，应该要有意识的补肾才是正道。当一个女人意识到自己肾虚的时候，应该适当地多吃些鸽肉、甲鱼、猪肉、龟肉等食材，而对于灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、锁阳、地黄、肉苁蓉等中药也可以在医师的指导下多加摄取。女人该如何补肾?女人通过中药加饮食调理肾虚简直再好不过了。
另外，人体需要充足的睡眠才能保障机体机能的正常运转，因此每天8小时的睡眠对于补肾也是非常重要的。同时少喝酒、少吃辛辣的食物以及浓咖啡、浓茶等刺激性食物，也是非常有利于肾脏功能的恢复的。
