有高血压家族史,如何不让血压“高高在上”?_保健分享給朋友有高血压家族史的人,在日常生活中应该如何预防高血压?实际上,好多心血管疾病与遗传密切相关。如果家中有人患有高血压,你要比别人更加关注自己的血压情况。在饮食中,要多吃清淡的食物,少吃外卖食品,减少盐的摄入量,还要警惕生活中的“隐性盐”,比如各种调料等。除了盐之外,还要控制油的摄入量,一天不能超过25克。养成运动习惯,长期的运动能够保护血管内皮功能,有助于控制血压。