有高血压家族史，如何不让血压“高高在上”？_保健

有高血压家族史的人，在日常生活中应该如何预防高血压？

实际上，好多心血管疾病与遗传密切相关。如果家中有人患有高血压，你要比别人更加关注自己的血压情况。

在饮食中，要多吃清淡的食物，少吃外卖食品，减少盐的摄入量，还要警惕生活中的“隐性盐”，比如各种调料等。除了盐之外，还要控制油的摄入量，一天不能超过25克。

养成运动习惯，长期的运动能够保护血管内皮功能，有助于控制血压。